我今年48岁，近来感觉身体不舒服，经常发脾气，最后去医院的门诊检查，说我是更年期综合征，听到这个消息后，更年期应注意些什么？
 廖小荣 主治医师 复旦大学附属妇产科医院 擅长：全科 更年期首先在饮食上应该注意避免过多的甜食摄取，以清淡饮食为主，多吃五谷杂粮。适当的补充雌激素，可以多吃一些蜂蜜，蜂花粉，苹果，草莓，大豆等含有雌激素的食物。同时也要注意补充钙质，更年期的时候容易导致骨质疏松。适当的做一些有氧运动，例如游泳，登山，慢跑。 |
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